Modul 1: Grundlagenseminar

Mir hat das Seminar gut gefallen und hat für mich ein paar AHA-Effekte gehabt. Vielen Dank an Uschi und Anouk für die zwei bereichernden Tage.
(Alfred Thomi, 59, Leiter Instandhaltung)

Ich habe viel über mich gelernt und wie ich es nicht umsetzen sollte! Viele Gefühle kamen hoch, wo wohl raus wollten. Es war eine Überwindung hier her zu kommen, doch jetzt bereue ich es nicht! Übung macht den Meister. Selbstempathie habe ich bis jetzt nie gemacht, doch ich habe gemerkt wie mir das hilft.
(Frau R. B., 39)

Offene, ehrliche Atmosphäre trotz Seminarcharakter. In den zwei Tagen haben sich viele Aha-Erlebnisse aufgetan. Es wurden mir «Instrumente» mitgegeben, mit denen ich weiter «arbeiten» kann.
(Cornelia, 46, dipl. Pflegefachfrau)

Sympathische Teilnehmer, professionelle Kursleitung, sehr viel über mich selber herausgefunden, gute Stimmung und Atmosphäre.
(Roger, 48)

Mir hat es sehr gefallen, mit welcher Leichtigkeit wir die GFK-Übungen zusammen erleben konnten, was meine Motivation für die Übungen zuhause (30 Tage Challenge) auf jeden Fall.
(Ebru, 41, Disponentin)

Locker, freundlich, verständnisvoll, interessant.
(Lucien Kägi, 46, CEO)

Das Seminar hat mir Klarheit in Bezug auf Gefühle und dahinterliegende Bedürfnisse verschafft. Mit diesem Werkzeug und einer empathischen Haltung, die hier vermittelt wird, fühle ich mich in Alltagssituationen deutlich sicherer.
(C. S.)

Am meisten bewegt hat mich die Übung: Empathie. Die hat sehr viel Nähe erzeugt. Ich habe ein paar neue Ideen mit bekommen, die ich in meinem Alltag einbringen will, z.B. das Zuhören und dann Gefühl und Bedürfnis abfragen und das Feiern, wie auch mir Strategien für die Bedürfniserfüllung zu überlegen.
(Frau S. F., 36)

Mir hat die entschleunigende Art und Weise, wie das Seminar geführt wurde, gefallen. Habe mich von Uschi stets gehört gefühlt. Ich habe vieles gehört, gelernt und praktisch andenken, teilweise auch erproben können.
(A. P.)

Anregend, praxisorientiert, sehr kurzweilig, gut strukturiert, hilfreich.
(Sandra, 53, IT Business Analyst)

Ich habe das Seminar als konkrete Hilfe zur Selbsthilfe erlebt.
(Daniela, 40, Sozialpädagogin)

Das Seminar hat mich zur Selbstreflexion angeregt. Dabei wurden mir viele Inputs und Möglichkeiten aufgezeigt. Diese hatten auch Platz für Gespräche.
(R. Seelhofer, 52, Arbeitsagoge)

Es hat mir gut gefallen, in die GFK einzutauchen und die Unterschiede zwischen Beobachtung / Bewertung, Gefühle / Bedürfnisse, Gefühle / Pseudogefühle, frommer Wunsch / Bitte zu lernen. Nun kann ich mich und mein Umfeld differenzierter und achtsamer betrachten.
(Lisa Schmutz, 30, Sachbearbeiterin Sekretariat)

Ich fand es besonders inspirierend zu sehen, wie Uschi die GFK vorlebt als Kursleiterin. Sie hat mir überzeugend vermittelt, dass GFK viel mehr als eine Methode ist. GFK ist eine Haltung uns selbst und der Welt gegenüber.
(N. G.)

Das Seminar hat meine Erwartungen erfüllt. Es war strukturiert und mit viel Ruhe geleitet. Die Teilnehmenden wurden zum Mitmachen animiert. Die Stimmung war positiv.
(Sybille, 40, Primarlehrperson)

Gefühle, Bedürfnisse, Strategien – zu erkennen wie/was sie (be)wirken, haben mir Erkenntnisse gebracht, die für mich wichtig und relevant sind. Uschi Kellenberger habe ich als professionelle und glaubwürdige Botschafterin von GFK erlebt.
(Sabine I., 61, Kommunikationsberaterin)

Guter Aufbau/Ablauf. Zeit für Alltagsbeispiele. Klare und verständliche Übungen. Praktische Übungen/Erklärungen für den Alltag.
(S. R.)

Sympathische offene Atmosphäre geschaffen und erhalten, durch gute Struktur, Achtsamkeit und abwechslungsreiches Programm.
(Josef Rummel, 59, Personalberater)

Die Atmosphäre ist wohlwollend, einfühlsam. Jeder wird erst genommen. Keine Frage wird übergangen sondern gut beantwortet. Positive Energie. Sehr gute und nachvollziehbare Übungen.
(P. B.)

Mir hat es total gefallen. Inspiriert durch meine Freundin um in der Partnerschaft eine Gewaltfreie Kommunikation zu pflegen.
(R. H., 49, IT-Techniker)

Die Gewaltfreie Kommunikation gibt mir eine neue Sichtweise und Anleitung im Leben, mit mir und anderen Menschen in Kommunikation zu kommen/zu sein/zu bleiben und mich und andere so wertzuschätzen und annehmen zu können.
(Dorothee, 48, Kindergärtnerin und Hauspflegerin)

Uschi wirkt durch das Einbringen von persönlichen Erfahrungen und Erkenntnissen glaubwürdig und kompetent.
(Teilnehmer)

So viel gelernt in kurzer Zeit! Auch über mich. Sehr wertschätzender Umgang. Ich fühlte mich gehört und ernst genommen.
(K. S., 52, Berufsschullehrerin)

Es wurde mir bewusst, wie wichtig es ist die Bedürfnisse von mir und dem “Du” zu kennen und zu benennen und einen vollen Bedürfnis-Tank zu haben.
(Teilnehmerin)

Ausführlich, ruhig, gute Erklärungen.
(Franziska Stocker, 47, Sekretariat/KV)