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Empathie bewirkt...

In meinen Seminaren erlebe ich immer wieder, wie kraftvoll echte Empathie wirkt – nicht in der Theorie, sondern im direkten Erleben. So auch am letzten Wochenende im ausgebuchten Modul 1 (Grundlagenseminar). Warum? Bevor diese Flipchart hier enstand, haben wir eine Übung gemacht, in der sich die Teilnehmenden gegenseitig Empathie geschenkt haben: Jede Person durfte einmal geben und einmal empfangen. Was danach entstand, ist das, was ihr hier seht. Worte wie Geborgenheit, Vertrauen, innere Ruhe, Klarheit, Verbundenheit und Leichtigkeit kamen ganz von selbst – aus dem Erleben heraus. Aus meiner Erfahrung zeigt sich hier sehr deutlich: Empathie ist kein „nettes Extra“, sondern schafft psychologische Sicherheit, echte Verbindung und Raum für Klärung (Bedürfnisse nach Sicherheit, Verständnis, Zugehörigkeit und Wertschätzung). Und genau das macht Gewaltfreie Kommunikation so wirksam – im Alltag, in Beziehungen und in Teams.

Wenn Paare wieder Brücken bauen

Dieses Bild hat mir eine Seminarteilnehmerin geschickt – es zeigt, wie sie und ihr Mann zu Hause mit den Gefühle- und Bedürfniskarten-Set üben, um sich im Alltag besser zu verstehen. In vielen Paarbeziehungen wird nicht zu wenig geliebt – sondern zu wenig verstanden. Nicht, weil man sich nicht bemüht, sondern weil im entscheidenden Moment die Worte fehlen. Dieses Foto zeigt etwas, das ich in meinen Seminaren immer wieder als Wendepunkt erlebe: Wenn Gefühle und Bedürfnisse nicht mehr nur gedacht, sondern sichtbar gemacht werden. Denn sobald Karten auf dem Tisch liegen, passiert etwas Entscheidendes: Das Gespräch wird ruhiger, konkreter und wahrhaftiger. Und oft zum ersten Mal seit langem wieder in Verbindung. Die Karten wirken wie ein Kompass: Sie führen zurück zu dem, was wirklich zählt – und helfen Paaren, Brücken zu bauen, wo vorher Fronten waren.

Das Gefühle- und Bedürfniskarten-Set gibt’s im Shop!

Was bleibt – Nachruf auf ein Seminar voller Begegnung (Modul 2)

Ein weiteres GFK-Seminar ist zu Ende gegangen – und mit ihm eine intensive gemeinsame Zeit voller Reflexion, Wachstum und echter Verbindung. In den Rückmeldungen wurde deutlich, wie sehr diese Tage berührt, bewegt und inspiriert haben. Viele spürten eine Veränderung: mehr Bewusstsein, mehr innere Klarheit, mehr Friedfertigkeit. Denn wenn ich mich selbst besser verstehe, kann ich mich der Welt klarer zeigen. Und wenn ich anderen wirklich zuhöre, entstehen echte Verbindungen – getragen von Respekt, Empathie und einer tiefen Menschlichkeit. Es wurde spürbar, dass GFK nicht nur etwas mit Kommunikation zu tun hat – sondern mit dem Menschsein selbst. Die Teilnehmenden haben erlebt, dass es Räume braucht, in denen man sich ehrlich begegnen darf – ohne Maske, ohne Rolle. Und dass es genau solche Räume sind, die Veränderung möglich machen: im Inneren wie im Aussen. Danke euch allen für diese bewegende Zeit. Für eure Offenheit, euren Mut und eure Bereitschaft, euch einzulassen. Und vor allem für euren wunderbaren Humor!

GFK-Training mit Blick auf den Zürichsee

Gestern durfte ich über 20 engagierte Lehrpersonen in die Welt der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg einführen – und das bei herrlichem Blick auf den Zürichsee!

In neun abwechslungsreichen Übungen ging es darum, die Grundlagen nicht nur zu verstehen, sondern wirklich zu erleben: das 4-Schritte-Modell, den bewussten Umgang mit Bedürfnissen und die Kraft von Empathie im Schulalltag.

Nach dem Motto «so viel Theorie wie nötig – so viel Praxis wie möglich» stand das gemeinsame Ausprobieren, Erfahren und Reflektieren im Mittelpunkt. Ein besonderer Genuss war für mich der lebendige Austausch, die Offenheit und die vielen interessierten Fragen, die das Lernen so bereichernd gemacht haben.

Ein herzliches Dankeschön an alle Teilnehmenden – für euer Engagement, eure Offenheit und euer Interesse an noch mehr Menschlichkeit im Schulalltag. Ihr seid schon jetzt ein grosses Vorbild für empathisches Miteinander!

Ein Stück mehr Leichtigkeit und Verbindung im Alltag

In unserem gerade zu Ende gegangenen Modul 2 ging es nicht nur um Worte – sondern vor allem um Haltung, Präsenz und Miteinander. Über 17 Wochen hinweg kamen wir an insgesamt 4 Wochenenden zusammen, um das, was gerade bewegt, ehrlich zu erforschen: Wie kann ich in herausfordernden Momenten in Verbindung bleiben – mit mir selbst und mit anderen? Durch gemeinsames Üben und viele kleine (und grosse) Aha-Erlebnisse entstand ein Raum, in dem Lernen leicht wurde. Schritt für Schritt wuchs die Sicherheit in Empathie. Es war berührend zu sehen, wie Vertrauen, Humor und Mitgefühl das Klima in der Gruppe geprägt haben. Am Ende nahmen alle nicht nur neue Werkzeuge mit, sondern vor allem ein feineres Gespür für sich selbst. Ein herzliches Dankeschön an alle, die mit Offenheit, Humor und Achtsamkeit dabei waren – ihr tragt dazu bei, die Welt ein Stück friedlicher zu machen!