Zum Nachdenken
«Wir betrachten unsere Art, zu sprechen, vielleicht nicht als ‹gewalttätig›, dennoch führen unsere Worte oft zu Verletzung und Leid – bei uns selbst oder bei anderen.»
Dr. Marshall B. Rosenberg (1934–2015)
News
GFK – eine Bereicherung in Liebesbeziehungen
Egal, ob ihr frisch verliebt seid oder schon seit langer Zeit in einer Beziehung lebt: Der nahende Valentinstag ist der Tag der Liebenden. Um eine glückliche Beziehung leben zu können, braucht es viel Selbstwert und die Fähigkeit zur Reflexion. Menschen möchten Liebe für das empfangen, was sie sind – und nicht dafür, dass sie die Erwartungen erfüllen, die andere an sie stellen…
Offen und empathisch ins neue Jahr
Das neue Jahr läuten viele Menschen traditionell mit guten Vorsätzen für ihre Zukunft ein. Wie diese Vorsätze aussehen, fällt dabei ganz unterschiedlich aus – in jedem Fall aber schaffen Empathie und Gewaltfreie Kommunikation die Basis dafür, überholte Denkweisen und kognitive Widerstände zu überwinden. So ist Gewaltfreie Kommunikation nicht nur eine Strategie, in verschiedenen Situationen die richtigen Worte zu finden – auch im Alltag hilft sie als Reflexionsmodell dabei, unsere Persönlichkeit zu entwickeln und einen gewaltfreien Umgang mit uns selbst und anderen aufzubauen.
Die Empathie-Werkstatt wünscht ein empathisches neues Jahr!
Gewaltfreie Kommunikation lernen und leben
Die eigene Persönlichkeit zu thematisieren, zu hinterfragen und weiterzuentwickeln, erfordert Offenheit und viel Mut – und kann dafür aber nicht nur eine Menge Spass machen, sondern gleichzeitig auch vieles bewirken; für uns selbst und für die Menschen in unserer Umgebung. Fünf Wochenenden lang tagte die Ausbildungsgruppe auf dem Arenenberg direkt am Bodensee und ging dabei gemeinsam einen weiteren Schritt auf dem Weg des achtsamen Reflektierens.
NEU im Shop: Gefühle- und Bedürfniskartenset
Das hochwertige und handliche Kartenset soll auf spielerische und kreative Weise zur Integration der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) in den Alltag beitragen: 110 Bedürfnis- und Gefühlekarten helfen dabei, Emotionen zu benennen und ihren Ursprung zu identifizieren. Es wird Klarheit geschaffen über die eigenen Beweggründe, gleichzeitig wird der GFK-Wortschatz erweitert und gefestigt. Die Karten unterstützen uns dabei, belastende Situationen zu reflektieren, um mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Das Kartenset bietet eine einfache Möglichkeit, mit mehr Gelassenheit an problematische Lebenssituationen heranzugehen. Der Lebensenergie – unseren Bedürfnissen – wird regelrecht auf die Sprünge geholfen!
Weihnachten naht – und die Gefahr, sich am Fest der Liebe zu verkrachen
Weihnachten ist das Fest der Familie – diese Tatsache macht es jedoch nicht einfacher. Es kommt zu subtilen Machtkämpfen, wenn es um die Art der Zubereitung des Festmahls geht, oder es werden lang zurückliegende Frustrationen wach, beispielsweise wegen der (vermeintlichen) Bevorzugung eines Geschwisters, alte Wunden brechen auf. Dazu kommt, dass unterschiedliche Temperamente und verschiedenartige Charaktere auf engem Raum zusammentreffen. Erwartungen und die Anspannung steigen. Was also tun, wenn statt der Lichter am Baum das Zwischenmenschliche brennt oder derart dicke Luft herrscht, dass alle nur noch ungeduldig auf das Ende der Veranstaltung warten?
Die Zauberformel für einen reibungslosen Verlauf der Weihnachtszeit heisst: Empathie.
Gewaltfreie Kommunikation als Element der Persönlichkeitsentwicklung
Beim Vertiefen der Gewaltfreien Kommunikation werden mehrere Ebenen in verschiedenen Dimensionen durchlaufen. Es ist ein umfassender Lernprozess, der zur Persönlichkeitsentwicklung beiträgt, indem man sich bewusst auf das Hier und Jetzt fokussiert. Was sich simpel anhört, umfasst jedoch eine hochkomplexe Bewusstseinsveränderung und eine Neubewertung der Situation und des eigenen Wahrnehmens und Denkens. Das Erlernen der Regeln der Gewaltfreien Kommunikation (vier Schritte, Schlüsselunterscheidungen, Gefühls- und Bedürfniswortschatz) anhand von Übungen führt zu einer «technischen Giraffensprache»/klassisch Giraffisch. Kann diese in Alltagssituationen integriert werden, spricht man von der «natürlichen Giraffensprache»/umgangssprachlich Giraffisch.
Das bedeutet, dass ich mir im täglichen Leben meiner Gefühle und Bedürfnisse bewusst bin bzw. bewusst werden kann und mich daraufhin unzensiert ausdrücke. Ich gewöhne mich daran, Konflikten mit (Selbst-)Empathie zu begegnen, und integriere dadurch mehr und mehr abgetrennte Persönlichkeitsanteile.
Letztendlich können dieselben wölfischen Ausdrücke verwendet werden wie zu Beginn, was irritierend wirken mag, aber wenn ich die Haltung der GFK integriert habe – also mit mir selbst verbunden bin –, kann ich mich auch mit anderen empathisch verbinden. Die annehmende Haltung zeigt sich in meiner Körpersprache, meinem Tonfall und meiner Ausstrahlung. Das ist das, was beim anderen ankommt und ihm hilft, offen zu werden und Verständnis für mich zu entwickeln. (Flora Lehmann)
Assistenzplätze frei für 2016
In einigen für 2016 geplanten Seminaren der Empathie-Werkstatt sind noch Assistenzplätze frei!
Eine Assistenz dient der weiteren Ausbildung und dem Lernen. Sie ist für Menschen geeignet, die den Weg zur Anerkennung als TrainerIn anstreben. Die Voraussetzungen sind ein sicheres Verständnis und die Umsetzung der vier Schlüsselunterscheidungen der GFK (Technik) sowie die Integration der Haltung ins Alltagsleben, welche den empathischen Selbstausdruck und das emphatische Eingehen auf andere beinhaltet. Dies hat den Ursprung im regelmässigen Üben in Empathie-Geben und -Nehmen.
Bei Interesse bitte mit mir Kontakt aufnehmen!
Interview
Das Betreuungspersonal der Einrichtung Wohnen Sonnhalde wurde durch die Empathie-Werkstatt in GFK geschult.
Nachstehend ein Interview mit Sonja Gasser, Heimleiterin Wohnen Sonnhalde, STIFTUNG MAIHOF ZUG.
Wie sind Sie auf die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) aufmerksam geworden?
Die Gewaltfreie Kommunikation habe ich in der Ausbildung zur Sozialpädagogin kennengelernt, bereits damals fand ich dieses Konzept spannend. In der Ausbildung zur Institutionsleiterin für soziale Organisationen war die Gewaltfreie Kommunikation nochmals ein Thema beim Schwerpunkt Mitarbeiter/-innen Führung.
Sie haben das Betreuungspersonal der Einrichtung Wohnen Sonnhalde durch die Empathie-Werkstatt in GFK geschult. Was hat Sie dazu bewogen?
In meinen Ausbildungen während der GFK Vermittlung wurde mir immer mehr bewusst wie wichtig eine wertschätzende, adressatengerechte und ehrliche Kommunikation ist. Die GFK beinhaltet wichtige Grundsätze der Kommunikation und schult das aktive zuhören, dieses erachte ich als extrem wichtig im Umgang mit Menschen.
Welche Veränderungen können Sie nach der Schulung im Arbeitsalltag beobachten?
Die Betreuungspersonen haben erkannt wie wichtig aktives zu hören ist. Sie können nun Kommunikationsprobleme als solches erkennen und ihre Kommunikation angepasst verändern, dadurch können sie gezielter auf Menschen eingehen, dies führt dazu, dass sich das Gegenüber akzeptiert und verstanden fühlt.
Vielen Dank für das Interview!
R.I.P. Marshall B. Rosenberg
Am 07. Februar ist Marshall B. Rosenberg (Gründer der Gewaltfreien Kommunikation) nach langjähriger Krankheit friedlich zu Hause eingeschlafen. Seine Frau und alle seine Kinder waren in den letzen Stunden an seiner Seite. (Die Offizielle Mitteilung ist nachzulesen auf der Homepage vom Center for Nonviolent Communication: www.cnvc.org)
„Ich gedenke Marshall mit tiefer Dankbarkeit. Der Einfluss der Gewaltfreien Kommunikation auf mich, ist mit einer 180-Grad-Wende in meinem Denken und Handeln vergleichbar. Ich bin glücklich dieses wert- und sinnvolle Lebenswerk weitergeben zu dürfen, damit die GFK in vielen Herzen weiterlebt. Mit der Vision, möglichst viele Menschen zu inspirieren, mitfühlend mit sich und anderen umzugehen. Ein Beitrag zum Frieden in der heutigen Zeit, in der viele Seelen auf dieser Welt um Frieden ringen! Tief emotional berührt und innehaltend, sende ich seiner Frau Valentina, seinen Kindern und der ganzen weltweiten GFK-Gemeinschaft viel Kraft.“
