News | Empathie-Werkstatt

28. 08. 2023

NEU: Podcasts

Seit dem 1. Juli veröffentliche ich immer am Ersten des Monats einen Podcast unter dem Titel “BEWUSST KOMMUNIZIEREN”, mit interessanten Inputs rund um das Thema Gewaltfreie Kommunikation.

Mit diesem kostenfreien Format möchte ich gerne Beitragen, dass ihr es super leicht habt, Informationen zu erhalten während der Autofahrt, beim Hundespaziergang oder beim Joggen – da ihr einfach nur zuhören braucht. Die Podcasts könnt ihr hier unter WISSEN anhören, sowie auf Apple Podcasts oder Spotify.

Die Folgen:
Am 1. Juli erschien: “GFK_die 4 Schritte” (eine Lesung aus meinem Buch)

Am 1. August erschien: “Die Verbindung zu sich selbst”

und am kommenden Freitag, 1. September erscheint: “Was tun, wenn Emotionen die Kontrolle übernehmen”

Wenn dir meine Podcasts gefallen, dann freue ich mich sehr über ein Like, ein Abo und eine wohlwollende Bewertung auf Apple oder Spotify. Teile meine Podcasts auch mit Menschen, die davon profitieren können!

Über Feedback und Anregungen freue ich mich natürlich auch, einfach mailen!

29. 06. 2023

Abschluss Seminar Modul 2

Von Februar bis Juni 2023 übten 12 Herzensmenschen an insgesamt 4 Wochenenden die Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation mit mir. Ich lasse sie hier mal mit ihren Feedbacks zum Seminar zu Wort kommen:
“Uschi kann praxisorientiert und anhand vieler Beispiele GFK sehr gut vermitteln. Durch Übungen und Selbstreflexion während des Kurses und in den Zwischenzeiten verbessert sich der Umgang und die Kommunikation mit mir und Anderen.”

“Ich schätze die Entschleunigung und das langsame Vorwärtsgehen sehr. So habe ich genügend Zeit und Raum für echtes Verstehen und Verinnerlichen. Ich bin inspiriert von Uschis Ruhe und Authentizität. Ich habe mich gesehen, gehört und verstanden gefühlt sowie frei von jeder Bewertung. Ich bin dankbar für die sorgfältig gestalteten, übersichtlichen und strukturierten Kursunterlagen, aber auch Flipcharts.”

“Leichtigkeit, Annahme und Humor in der Gruppe; Uschis gelassene, annehmende und wertschätzende Führung. Themen: Obwohl ich vieles gekannt habe, habe ich jederzeit neue Impulse, Denkanstösse, wertvolle Einsichten gewonnen (Entwicklung, Wachstum). Ich würde jederzeit wieder diese Reihenfolge wählen und Giraffennektar, verschiedene Instrumente (Tanzparkett, Giraffentanz, wie trage ich zur Bereicherung des Lebens bei …).”

“Erst Mal das Entschleunigen durch die ruhige Art von Uschi. Es gibt sehr viel Zeit für Übungen (praktisch), Austausch in der Gruppe oder auch in Kleingruppen, Auffüllen der Empathie-Speicher und auch Selbstübungen sowie eine Portion Humor.”

27. 06. 2023

Wie können empathische Menschen beitragen?

Empathische Menschen haben Routine im Umgang mit «Auslösern» gelernt, bleiben in schwierigen Situationen offen und können die eigenen, sowie die Bedürfnisse der anderen Person leichter erkennen. Sie haben sich selbst besser kennengelernt, inneren Frieden, Mitgefühl und Verständnis sich selbst gegenüber entwickelt und diesbezüglich an Klarheit gewonnen. Sie sind befähigt, hinter den Worten die eigentlichen unerfüllten Anliegen ihres Gesprächspartners zu entschlüsseln. Sie nehmen nichts mehr persönlich, und zwar nicht aus Überheblichkeit, sondern weil das Selbstvertrauen und der Selbstwert nachhaltig, unwiderruflich und beharrlich aufgebaut wurden. Unbehagen und Eskalation, welche normalerweise jede konstruktive Begegnung verunmöglichen, bleiben aus. Sie haben gelernt, dass sie die Probleme der anderen Person nicht zu den eigenen machen, was schliesslich zu einer leichten, aber auch tiefen, menschlichen Beziehung führt.

13. 06. 2023

Erfahren, wie man gemeinsam Mensch ist

Die empathische Biografie-Arbeit ist Hauptbestandteil im Modul 4. Sie ermöglicht den Teilnehmenden, die eigene Lebensgeschichte zu erforschen, sich mit prägenden Ereignissen, Beziehungen und Erfahrungen auseinanderzusetzen und daraus Erkenntnisse über sich selbst zu gewinnen. Sie ist ein liebevoller, heilsamer und versöhnlicher Blick auf das eigene Leben. Eigene Verhaltensmuster werden erkannt und mögliche Zusammenhänge zwischen Vergangenheit und Gegenwart hergestellt. Dies erzeugt ein tieferes Verständnis für sich selbst – und für andere. Denn wir haben alle eine Lebensgeschichte und wir erfahren so, wie wir gemeinsam Mensch sind, was zu emotionaler Heilung und persönlichem Wachstum führen kann. Von August 2022 bis letztes Wochenende waren wir gemeinsam unterwegs. Die Richtungsfindung und der Lebenssinn sind aktiviert und ich entlasse euch in euer neues Leben. Es war ein Genuss euch begleiten zu dürfen. Bleibt behütet und beschützt.

22. 05. 2023

Mit 2 PS zur Selbstreflexion

Heute startete die 2-tägige Horsebased-Class bei herrlichem Frühsommerwetter. Alle Teilnehmenden hatten ein persönliches Anliegen mitgebracht und erhielten in der Arbeit mit den beiden Pferden Impulse und Antworten über unbewusste Verhaltensmuster. Diese Selbstreflexion ermöglicht eine nachhaltige Veränderung. Das direkte Erleben und Erfahren in der Übung wird im Gehirn abgespeichert. Wir hatten einige Magic Moments! Ich freue mich schon auf euch zum 2. Teil am kommenden Montag!

Die nächste Horsebased-Class findet am 18. + 25. September 2023 statt. Es sind noch 2 Plätze frei.
Mehr Infos gibt es hier.

04. 05. 2023

Persönlich reifen

Den eigenen Lebensweg zu reflektieren, bringt Erkenntnisse über sich selbst. Es werden Lebensmuster bewusst, die immer und immer wieder wirken. Im Modul 4 widmen wir uns empathisch der eigenen Lebensgeschichte. Wertschätzung für das, was uns ausmacht und Loslassen von dem, was schmerzhaft war und noch hinderlich ist. Das stärkt unsere Empathiefähigkeit, fördert die Selbstreflexion und Selbstverantwortung. Wir können persönlich reifen. Hierbei unterstützen uns das Model sowie die überaus hilfreichen und wertvollen Schlüsselunterscheidungen von Dr. Marshall Rosenberg sehr effektiv.
Am letzten Wochenende begaben sich 14 Herzensmenschen gemeinsam mit mir für insgesamt 6 Blöcke à 3 Tagen bis Februar 2024 auf diese Reise.

Das nächste Modul 4 startet im August 2024. Es hat noch wenige Plätze frei.

27. 04. 2023

Bewusste Kommunikation in Unternehmen

Das Modell von Dr. M. Rosenberg, die Gewaltfreie Kommunikation, hat in innovativen Unternehmen seit einigen Jahren einen geschätzten Stellenwert in der Führungskräfteentwicklung und Teamentwicklung.

In Unternehmen arbeiten Menschen zusammen und Zwischenmenschliches steckt – wie wir alle wissen – voller Fallen. Das bedeutet, dass es hier eine bewusste und intelligente Kommunikation benötigt, um entspannt und reibungslos miteinander umgehen zu können.

Wer sich im Bereich selbstverantwortliche Kommunikation und Konfliktmanagement weiterbilden möchte, ist mit unseren Modulen 1-5 genau richtig! Denn für die Stimmung in unserem Umfeld sind wir mitverantwortlich…

Bauen Sie eine kommunikative Brücke zu sich und anderen!

31. 03. 2023

Wir sind am Start!

Am vergangenen Wochenende starteten 17 Teilnehmende sowie 3 Assistentinnen mit mir in die Jahresausbildung Intensivseminar 2023 (Modul 3). Wir werden bis im November gemeinsam und intensiv die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation vertiefen.
Lernziele waren u.a.:
- Einen besseren Zugang zu meinen Gefühlen
- Erkennen von Triggern & Mustern und auf den Lösungsweg gehen
- Bedürfnisse erkennen & dafür einstehen
- Empathisch auf Kritik eingehen können
- Gewaltfreie Kommunikation als Grundhaltung verinnerlichen
- Urteile über mich und andere auflösen
- Konfliktfähigkeit ausbauen
Ich freue mich auf die kommende Zeit mit Euch und sehe schon jetzt Wachstum und Entwicklung in grossen Schritten auf uns zukommen…
Das nächste Intensivseminar (Modul 3) startet im März 2024 und ist bereits halbvoll! Infos hier

06. 03. 2023

Der innere Kritiker: Wie begegne ich ihm?

Was passiert eigentlich, wenn wir diese Stimmen in unserem Kopf hören, welche die eigenen Handlungen ständig bewerten und kommentieren? Merkst du, wann sie dich vergleichen, ob du gut genug bist und mithalten kannst? Ganz oft überhören wir sie nämlich. Sie werden auch innerer Kritiker oder hinderliche Glaubenssätze genannt. Ich nenne sie liebevoll Wurzelwölfe. Wir alle beherbergen sie, meist ganz unbewusst, dann allerdings wirken sie „under cover“. Sichtbar wird es in unserem Alltag, denn sie halten uns in Distanz von dem, was wir gerne erleben möchten. Kurz: Sie machen uns in gewissen Situationen das Leben schwer!
Vom 2. – 5. März 2023 haben wir uns im Themenseminar „Glaubenssätzen empathisch begegnen“ zusammen mit unseren Teilnehmenden auf die Reise gemacht, um diese inneren Kritiker bewusst zu aufzusuchen. Dabei ging es um die Arten, die Entstehung, die Aufspürung und den nachhaltigen, empathischen Umgang der ganz persönlichen Glaubenssätze.

23. 01. 2023

Abschluss Seminar Empathische Mediation (Modul 5)

Die Jahresausbildung Empathische Mediation ging gestern zu Ende. Erarbeitet wurden die Grundlagen und Methoden einer Mediation, Konflikttypologie, Konflikteskalation und Mediationsphasen sowie Interventionen u.v.m. Die Selbsterfahrung und Vertiefung der Gewaltfreien Kommunikation war auch in diesem Modul ein wichtiger Baustein. Da Mediatoren „führen“, haben wir uns zudem auf die Förderung dieser Qualität konzentriert.
Wir gratulieren euch frisch gebackenen Mediatorinnen ganz herzlich zu eurer neu erworbenen Konfliktkompetenz und wünschen euch viel Erfüllung, in Konfliktklärungen beizutragen und somit aktiv den Frieden auf dieser Welt zu fördern. Bringt euer Licht zum strahlen und sendet Funken der Versöhnlichkeit…