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Der besonnene Umgang mit Emotionen ist lernbar

Emotionen gehören massgeblich zu uns Menschen und geben uns Orientierung. Die Kenntnis über die Herkunft unserer Gefühle vereinfacht die Kommunikation mit unseren Mitmenschen.
Gerade in der heutigen Zeit, in welcher die Emotionen öfters “hochkochen”, ist ein besonnener Umgang mit ihnen wichtig um Brücken zu bauen. Es schafft mehr Klarheit und Verständnis im Miteinander.

Nächste Möglichkeit diesen besonnenen Umgang mit den Emotionen zu lernen ist am 12./13. März 2022 im Modul 1

Besonnenheit

Wenn ich an Besonnenheit denke – da steckt das Wort Sonne drin, also besonnt sein – da fällt mir Tich Nhat Hanh ein. Immer wieder ermutigte der kürzlich verstorbene Zen-Meister Tich Nhat Hanh die Menschen, bewusster zu leben: «Wir müssen unsere Art zu denken und zu sprechen ändern, und das ist möglich.»
Und aus meiner Sicht ist das nötiger, denn je.
«Besonnenheit bezeichnet, im Unterschied zur Impulsivität, die überlegte, selbstbeherrschte Gelassenheit, die besonders auch in schwierigen oder heiklen Situationen den Verstand die Oberhand behalten lässt, um vorschnelle und unüberlegte Entscheidungen oder Taten zu vermeiden.» (Wikipedia) Wäre das nicht etwas Erstrebenswertes, wenn – statt Scherben zu hinterlassen – eine gemeinsame Lösung gefunden und verhandelt werden könnte?!

Giraffenschule im Fricktal

Seit diesem August gehen 15 Kinder vom 1. Kindsgimädchen bis zum Sechstklässler in die Wirkstadt Schule in Elfingen. Gemeinsam mit ihren Lernbegleiterinnen starten sie den Tag im Kreis mit einem Check in. Danach steigen sie ein in ihre Tätigkeiten, ganz nach dem Wirkstadt-Motto “natürlich Lernen – ein Leben lang”. Gibt es einen Streit, formulieren die Kinder mit ihren Lernbegleiter eine Beobachtung, fühlen Gefühle und sprechen über Bedürfnisse. Und dann sind da noch die Wölfe. Sie sind ein Teil der Schule. Heulen mal laut und mal knurren sie vor sich hin. Mal lassen sie sich parkieren und mal brauchen sie Not-Empathie. Während dem Lernen machen Lernbegleiterinnen mit den Kindern zusammen Widerstände in Form von Glaubenssätzen sichtbar.
Zum Schluss noch ein Gefühl zum Auschecken. Sinnerfüllt. Hier sind auch die Giraffengefühlekarten der Empathie-Werkstatt täglich im Einsatz…

Nur noch 2 Plätze frei im Themenseminar

Glaubenssätze sind tiefe, meist unbewusste Grundüberzeugungen eines Menschen. Aussagen, an die er glaubt. Dazu gehören beispielsweise: ➜ selbstbezogene Glaubenssätze wie: «Ich bin wertlos.» ➜ zwischenmenschliche: «Nahe Beziehungen sind gefährlich.» ➜ wirtschaftliche oder finanzielle, wenn es etwa heisst: «Viel Geld haben nur die anderen.» ➜ oder Glaubenssätze über die Welt an sich: «Das Leben ist ungerecht.» Glaubenssätze sind innere Antreiber, sind Triebfedern im alltäglichen Verhalten. Sie stecken so selbstverständlich in einem, dass sich der Mensch, der sie beherbergt, ihrer oft gar nicht bewusst ist und sie unbedacht hinnimmt. Doch nur was bewusst ist, ist veränderbar!
Im Themenseminar “Glaubenssätzen empathisch begegnen” vom 7.-10. Oktober 2021 in Winterthur, unterstützen wir die Teilnehmenden mit gezielten Übungen, sich ihrer Grundüberzeugungen klar zu werden und ihnen empathisch zu begegnen. Aktuell hat es nur noch 2 freie Plätze!

Buchneuheit: Konfliktklärung durch empathische Wurzelwolf-Konfrontation.

Konfliktklärung durch empathische Wurzelwolf-Konfrontation.
Eine Vertiefung zur authentischen Anwendung der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
Mit diesem Buch richte ich mich an Menschen, welche die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) als Lebenshaltung authentisch in ihren Alltag integrieren möchten und bereit sind für eine tiefere Innenschau – denn die ist meines Erachtens hierfür unumgänglich.
In Marshall B. Rosenbergs Konzept der GFK symbolisiert der Wolf die lebensentfremdende Kommunikation, den Auslöser von Missverständnissen und Konflikten. Ich möchte Menschen zur Empathie befähigen, in ihrer sozialen Kompetenz stärken und darüber sowohl deren individuelle Lebensqualität als auch das menschliche Miteinander verbessern. Dazu setze ich bei Rosenbergs Wölfen an, vertiefe aber dessen Vorstellung und begebe mich direkt zu den Wurzeln des Wolfsdenkens. Dort wuchern die fest im Unterbewusstsein verwachsenen Glaubenssätze, die Befindlichkeiten bestimmen und menschliche Handlungen lenken: die Wurzelwölfe, wie sie hier genannt werden. Vordergründig schützen sie ihren Menschen, hindern ihn aber daran, sich mit seinen Bedürfnissen zu verbinden. Wenn es gelingt, die eigenen Wurzelwölfe zu erkennen und ihnen empathisch zu begegnen, werden Menschen nicht weiter unbewusst von ihnen geleitet. Ich habe die Wurzelwolf-Methode entwickelt, um diese Begegnung zu erleichtern. Autorin: Uschi Kellenberger, ISBN: 978-3-033-08752-1, Erscheinungsdatum: September 2021, Kartonierter Einband, 128 Seiten (farbig und illustriert)