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08. 05. 2019

Vortrag „Emotionale Intelligenz in Action“ in Zürich

Unter dem Motto „Emotionale Intelligenz in Action“ fand gestern Abend in Zürich ein „Meet-Up for Professionals“ statt. Organisiert und durchgeführt wurde dieser Anlass von Marina Riedi, EQ Power (www.eqpower.ch).
Als Gastreferentin vermittelte ich den Teilnehmenden einen Kurzüberblick über die Gewaltfreie Kommunikation mit dem Schwerpunkt Selbstempathie-Reflektion, sowie einem Kurzinput über Glaubenssätze.
Herzlichen Dank an Marina und allen Anwesenden. Für mich war es ein Abend mit viel Freude und Leichtigkeit unter Professionals.

12. 03. 2019

Depression als Hinweis

Wenn die Stimmung mehrheitlich niedergeschlagen ist und das “gut drauf sein” in den Hintergrund rückt, könnte das Zitat von Marshall Rosenberg eine Einladung sein, sich mit Gewaltfreier Kommunikation auseinanderzusetzen:
Wir werden depressiv, weil wir nicht bekommen was wir wollen – und wir bekommen nicht was wir wollen, weil es uns nie beigebracht wurde, wie wir bekommen was wir wollen. Stattdessen hat man uns beigebracht, gute kleine Jungs und Mädchen zu sein und gute Mütter und Väter. Wenn wir anstreben, etwas von diesen guten Dingen zu sein, dann ist es besser, wenn wir uns daran gewöhnen, depressiv zu sein. Depression ist die Belohnung für das “Gutsein”. (Marshall Rosenberg)
Für alle die da aussteigen möchten bietet sich das Modul 1 (Grundlagenseminar) an. Ausschreibung HIER.
Modul 1 im März ist ausgebucht. Im Mai hat es noch einen Platz frei.

12. 03. 2019

Mit viel Empathie....

… im Sinne der Gewaltfreien Kommunikation, konnten sich unsere Teilnehmenden vergangene Woche auf dem Arenenberg ihren Glaubenssätzen widmen. Diese Grundüberzeugungen leben in allen von uns und beeinflussen massgeblich unseren Alltag. Hier ein Auszug der Feedbacks:
“Das Seminar hat mir geholfen, besser zu verstehen, weshalb mich Glaubenssätze in meinem Alltag plagen und wo ich die Wurzeln dafür finden kann.”
B. Plura, 41, Fachfrau Betreuung
“Harmonisches und abgerundetes Program. Liebevolle Vermittlung des Themas in einem geschützten Rahmen. Danke dafür!”
Patrizia Lucciola, 48, Executive Assistant
“Ich fühlte mich sehr gute angeleitet und gut aufgehoben. Bei den Teilnehmern hat sich ein guter Gruppenhalt gezeigt. Ich habe mich immer sehr wohl gefühlt.”
Doris, 52, Sekretärin
“In einer Atmosphäre von Annahme, Wohlwollen und Entschleunigung konnte ich die schwere Kellertür, wo all der “Dreck” liegt, öffnen und in einer dankbaren Haltung auch ein “Ja” zu meinen dunklen Seiten finden.”
Ulrike, 48, Pflegefachfrau

01. 03. 2019

Vortrag für das Elternforum Untersee und Rhein Vortrag für das Elternforum Untersee und Rhein

Am 27. Februar hielt ich für das Elternforum Untersee und Rhein in Homburg einen eineinhalbstündigen Vortrag über Gewaltfreie Kommunikation (GFK) für Eltern. Dabei habe ich darauf hingewiesen, dass es wenig zielführend ist, die GFK in einer verfahrenen Situation anzuwenden (z.B. nachts wenn es um das Zähneputzen geht). Denn da steht das Haus bereits in Flammen: Elternteil und Kind sind in Not! In solch einer Situation ist es wichtig, dass die GFK (beim Elternteil) bereits in Fleisch und Blut übergangen ist, um wieder in Verbindung zu kommen (mit sich und dem Kind) und den Brand zu löschen. Schliesslich studiert man die Anleitung des Feuerlöschers ja auch nicht erst, wenn alles lichterloh brennt. Um in “heiklen” Situationen die GFK anwenden zu können, bedarf es einem angeleiteten Training. Ich wurde nach einem Seminar “GFK mit Kindern” gefragt. Meine Antwort: “Lernt als Eltern die GFK in einer fundierten Ausbildung und lebt Gewaltfreiheit vor. Eure Kinder werden es dann einfach nachmachen.” (Und unter uns gesagt: Die “heiklen” Situationen werden ganz von alleine weniger – weil die Verbindung da ist – und nicht abreisst).
Hier gehts zum Zeitungsartikel geschrieben von Manuela Olgiati
Bild: Manuela Olgiati

28. 02. 2019

Abschluss Modul 3: Intensivseminar

Von Juni 2018 bis Februar 2019 beschäftigten sich 14 Teilnehmende auf dem Arenenberg intensiv mit der Gewaltfreien Kommunikation und integrierten die Haltung massgeblich. Am letzten Wochenende feierten wir den Abschluss dieses Seminares und das Leitungsteam (Uschi, Babs und Günter) war sehr bewegt über die anschliessenden Feedbacks:
“Ich konnte durch das Spüren von Gefühlen zu meinen Bedürfnissen und meinen Glaubenssätzen kommen. Selbstfürsorge und Leichtigkeit dadurch erleben. Lebensbereicherung pur!!!”
Karin, 45, BG-Lehrerin
“Eine so große Entwicklung in meiner Persönlichkeit ist mir – bisher in einem Training noch nie – bei Uschi in diesem sensationellen Seminar gelungen. 1000 Dank!”
U. Sigel, 49, Freiberufliche Kommunikationstrainerin

16. 12. 2018

Abschluss Modul 4: Empathisches Counseling 2018

Von Februar – Dezember 2018 erarbeiteten die Teilnehmenden des Empathischen Counselings das grundlegende Know-How um tief empathisch begleiten zu können. Herzlichen Glückwunsch den frisch gebackenen Coaches! Einige Feedbacks:
“Durch Uschi’s High-Quality-Empathie und ihre hohe methodische Kompetenz im Trainingsaufbau und -durchführung konnte ich mich so stark entwickeln, dass mir – nach nur 2 Jahren – Leichtigkeit und Balance in all meinen Lebensbereichen gelingt. 1000 Dank!”
U. Sigel, 49, Kommunikations-Trainerin
“Ich bin mir unendlich dankbar, dass ich gekommen, geblieben und weitergegangen bin auf dem Weg der GFK, der Strasse der Empathie – zurück zu mir selbst.”
Manuela, 48
“Ich kam hier her, um mich in Sachen Empathie zu vertiefen. Mir wurde vorgelebt, was GFK ist / was Empathie ist. Ich habe hier Menschlichkeit in Reinkultur erlebt. Danke dafür.”
Magdalena E.
“In einer Atmosphäre der Sicherheit, Annahme und Wertschätzung konnte ich wegweisende Lernschritte gehen um mir selber und anderen Menschen empathisch zu begegnen und andere zu begleiten.”
Rolf Girschweiler, 57, Institutionsleiter

03. 12. 2018

Abschluss Modul 2: Trainingsseminar, 2. Halbjahr 2018

Am letzten Wochenende ging das Trainingsseminar (Modul 2) vom 2. Halbjahr 2018 (August – Dezember) zu ende. Ich danke allen 12 Teilnehmenden für ihren Beitrag um ein wertschätzenderes Miteinander im Alltag. Günter hat mich als Assistenz tatkräftig und humorvoll unterstützt. Die Feedback-Runde berührte uns sehr:
“Ich habe durch Gewaltfreie Kommunikation gelernt, den Fokus auf mich zu halten – auf meine Bedürfnisse. Das hat mich ruhiger und gelassener gemacht”.
 Sabine Canton, 55

“Die Wahrhaftigkeit mit der du dich eingibst als Seminarleitung überzeugt mich, trägt zum eigenen Verstehen bei.”
 Ingrid Sigg, 68, HR-Leiterin/Pensionärin

“Die Kurse sind super organisiert. Anschauliche Übungen um den Inhalt zu vertiefen werden angeboten und begleitet”.
 I. Schoning, 53, Manager

20. 11. 2018

Themenseminar "Glaubenssätzen empathisch begegnen"

Letzte Woche verbrachten 12 Teilnehmende erkenntnisreiche Tage, indem sie sich ihren Grundüberzeugungen widmeten. Die Theorieinputs und viel praktisches Üben unterstützen dabei, Glaubenssätze aufzudecken und ihnen durch empathische Begegnung die Macht zu nehmen. So erlebten die Teilnehmenden diese vier Tage: “Authentisch, liebevoll, natürlich & humorvoll – GFK live.” D. Lange, 43, Ärztin “Dieses Seminar ist für mich eines der wichtigsten Themen in unserem Leben und eines der effizientesten um sich selber zu begegnen. Das Team erbringt dabei Spitzenleistungen.” Anita G., 56, Therapeutin “Sehr wirksame Methode in seine eigene Kraft zu kommen und gestärkt sein Leben zu geniessen und zu leben.” Johannes Oberfeld “Mir hat das Themenseminar einen neuen Zugang zur Arbeit mit Glaubenssätzen ermöglicht. Ich freue mich darauf, die gewonnen Erkenntnisse nun im Alltag umzusetzen.” Michael, 38, Bankangestellter “So tief. So verbindend. Absolut lohnenswert.” Nicole, 29, Primarlehrerin

07. 11. 2018

NEU im Shop: Giraffengefühle-Flip

NEU: Giraffengefühle-Flip
Die Fähigkeit, zu Fühlen ist uns angeboren. Jedoch nicht die Gabe, mit Gefühlen richtig umzugehen. Deshalb ist es ratsam, sich mit ihnen auseinanderzusetzen. Das stärkt das Wohlbefinden und die Resilienz.
Gefühle entstehen einerseits durch das, was wir sehen, hören oder riechen und lösen entsprechende Gedanken und unterschiedliche biochemische Prozesse aus. Unsere Gefühle sind andererseits aber auch eine automatische Folge daraus, ob unsere Bedürfnisse erfüllt oder nicht erfüllt sind. Dieser Prozess findet in Sekunden, respektive Millisekunden statt. Alle Gefühle, die entstehen, wenn Bedürfnisse nicht erfüllt werden, können psychische und körperliche Anspannungen zur Folge haben. Unangenehme Gefühle sind also Warnsignale, dass Bedürfnisse nicht erfüllt sind.
Dieses Giraffenstimmungs-Flip soll eine Einladung sein, mehrmals am Tag die eigene Stimmung zu erforschen und herauszufinden, welches Bedürfnis gerade auf sich aufmerksam machen möchte.

16. 10. 2018

Zum Nachdenken

Die Welt von morgen wird, ja muss eine Gesellschaft sein, die sich auf Gewaltfreiheit gründet. Das ist das erste Gesetz; aus diesem werden alle anderen guten Taten hervorgehen. Dies mag ein entferntes Ziel sein, ein unpraktisches Utopia. Aber es ist nicht im Geringsten unerreichbar, da man dafür hier und jetzt arbeiten kann. Ein Einzelner kann den Lebensstil der Zukunft praktizieren – den gewaltfreien Weg –, ohne auf andere warten zu müssen. Und wenn es ein Einzelner kann, können es nicht auch Gruppen, ganze Nationen? Die Menschen zögern oft, einen Anfang zu machen, weil sie fühlen, dass das Ziel nicht vollständig erreicht werden kann. Diese Geisteshaltung ist genau unser größtes Hindernis auf dem Weg zum Fortschritt, ein Hindernis, das jeder Mensch, sofern er nur will, aus dem Weg räumen kann.
Mahatma Gandhi (1869-1948)